머리 뒤쪽에 국한된 불편함이나 통증은 대개 후두신경통으로도 알려진 후두통으로 생기는 경우를 말하는데요. 이것은 일반적으로 후두골이 위치한 두개골 기저부에서 발생합니다.
통증은 둔한 통증이나 욱신거리는 감각에서 날카롭고 쏘거나 전기 충격과 같은 통증에 이르기까지 강도와 질이 다양할 수 있습니다. 머리 뒤쪽 통증은 긴장성 두통, 편두통, 목 근육 긴장, 후두 신경 자극, 편타 손상, 부비동염 및 기타 기저 질환을 포함한 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
통증의 특정 원인에 따라 적절한 치료 방법이 결정됩니다. 뒷골의 통증이 지속되거나 심한 경우 적절한 평가 및 진단을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 좋은데요. 여기에서는 뒷골이 땡기면서 머리가 아파요 12가지 원인과 치료에 대해 알아보겠습니다.
뒷골이 땡기면서 머리가 아파요 12가지 원인과 대책
1. 후두 신경통
– 원인: 후두 신경통은 상부 목에서 두피로 이어지는 후두 신경의 자극 또는 염증을 수반합니다. 머리 뒤쪽에 심한 감전과 같은 통증을 유발할 수 있습니다.
– 대책: 가바펜틴 또는 아미트립틸린과 같은 신경통 관리에 사용되는 약물이 처방될 수 있습니다. 영향을 받은 신경 주위에 약물을 주입하는 신경 차단은 일시적인 완화를 제공할 수 있습니다. 물리 치료, 이완 기술 및 스트레스 관리는 추가 치료 옵션입니다.
2. 편두통
– 원인: 편두통은 중등도 내지 중증의 욱신거림 또는 박동성 통증을 특징으로 하는 재발성 두통으로, 종종 머리 뒤쪽을 포함하여 머리 한쪽에 발생합니다.
– 대책: 치료에는 트립탄 또는 예방 약물과 같이 편두통을 위해 특별히 고안된 처방약이 포함될 수 있습니다. 라이프 스타일 수정, 원인 식별, 스트레스 관리 및 규칙적인 수면 일정 유지도 도움이 될 수 있습니다.
3. 경추성 두통
– 원인: 경추성 두통은 근육 긴장, 관절 기능 장애 또는 척추 디스크 문제와 같은 근본적인 목 문제에서 발생합니다. 그들은 종종 이마나 눈 뒤로 퍼질 수 있는 머리 뒤쪽에 통증을 유발합니다.
– 대책: 물리 치료는 근육 불균형을 해결하고 목 자세를 개선하며 지지 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카이로프랙틱 치료, 마사지 요법, 열 또는 냉찜질 요법, 자세 교정 운동도 도움이 됩니다.
4. 부비동염
– 원인: 부비동염은 코와 이마 주변의 공기로 채워진 공동인 부비동의 염증 또는 감염을 말합니다. 머리 뒤쪽에서 느낄 수 있는 통증이나 압력을 유발할 수 있습니다.
– 대책: 치료 옵션에는 비강 충혈 제거제, 부비동 세척을 위한 식염수 린스, 일반 진통제, 얼굴에 온찜질이 포함됩니다. 세균 감염이 있는 경우 항생제가 처방될 수 있습니다.
5. 갑작스러운 충돌
– 원인: 종종 자동차 사고에서 흔히 볼 수 있는 갑작스러운 앞뒤 움직임으로 인해 발생하는 목 부상입니다. 머리와 목 뒤쪽에 통증과 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다.
– 대책: 치료는 초기에 휴식, 냉찜질 또는 열 요법, 일반 진통제에 중점을 둡니다. 물리 치료는 운동 범위를 회복하고 목 근육을 강화하며 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 경우에 따라 목 보호대나 진통제가 처방될 수 있습니다.
6. 긴장성 두통
– 원인: 긴장성 두통은 일반적으로 머리 뒤쪽을 포함하여 머리 주위에 경증에서 중등도의 밴드와 같은 압력 또는 압박감을 수반합니다.
– 대책: 아세트아미노펜 또는 비스테로이드성 항염증제(NSAID)와 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제가 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다. 이완 기술, 스트레스 감소, 규칙적인 운동 및 좋은 수면 습관을 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
7. 자세 관련 문제
– 원인: 특히 장시간 앉아 있거나 작업할 때 나쁜 자세는 머리 뒤쪽의 근육을 긴장시켜 통증을 유발할 수 있습니다.
– 대책: 지지 의자를 사용하거나 컴퓨터 화면 높이를 조정하는 등 인체공학적 조정을 통해 자세를 개선하는 것이 중요합니다. 스트레칭 운동, 목과 등 상부 근육 강화 운동, 자세를 바꾸기 위해 규칙적으로 휴식을 취하는 것이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
8. 악관절(TMJ) 장애
– 원인: TMJ 장애는 턱과 두개골을 연결하는 측두하악 관절의 기능 장애 또는 오정렬을 수반합니다. 머리 뒤쪽으로 퍼질 수 있는 턱 관절에 통증을 유발할 수 있습니다.
– 대책: 치료 옵션에는 턱을 안정시키기 위한 마우스가드 또는 부목 사용, 기능을 개선하고 통증을 줄이기 위한 턱 운동, 진통제 및 스트레스 관리 기술이 포함됩니다. 어떤 경우에는 치과 또는 교정 치료가 필요할 수 있습니다.
9. 목 근육 긴장
– 원인: 목과 등 상부의 근육 긴장은 스트레스, 나쁜 자세 또는 과도한 사용으로 인해 머리 뒤쪽에 연관통이 생길 수 있습니다.
– 대책: 넥 롤 및 부드러운 운동 범위 운동과 같은 스트레칭 운동은 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지 요법, 온열 또는 냉찜질 요법, 심호흡 또는 명상과 같은 이완 기술, 수면 개선 및 스트레스 관리도 도움이 될 수 있습니다.
10. 스트레스와 불안
– 원인: 높은 수준의 스트레스와 불안은 목과 머리를 포함한 근육 긴장에 기여하여 통증과 두통을 유발할 수 있습니다.
– 대책: 이완 운동, 심호흡 운동, 명상 또는 요가와 같은 스트레스 관리 기술은 스트레스를 완화하고 관련 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 상담이나 치료는 스트레스와 불안에 기여하는 근본적인 정서적 또는 심리적 요인을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
11. 군집성 두통
– 원인: 군발두통은 주기 또는 군발로 발생하는 심한 두통으로, 종종 머리 뒤쪽을 포함하여 머리 한쪽에 심한 통증을 유발합니다.
– 대책: 트립탄 또는 고유량 산소 요법을 포함한 처방약은 일반적으로 급성 군발성 두통을 치료하는 데 사용됩니다. 베라파밀 또는 코르티코스테로이드와 같은 예방 약물은 만성 군발 두통에 처방될 수 있습니다. 라이프 스타일 수정 및 트리거 식별도 군집성 두통을 관리하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
12. 후두골 이상
– 원인: 드물게 후두골(머리 뒤의 뼈)의 구조적 이상 또는 기형이 통증을 유발할 수 있습니다.
– 대책: 치료 방법은 특정 이상에 따라 다릅니다. 구조적 문제를 교정하고 통증을 완화하기 위해 외과적 개입이 필요할 수 있습니다. 신경외과 의사나 정형외과 의사와 같은 전문의의 철저한 평가가 적절한 조치를 결정하는 데 필요합니다.